?

Log in

No account? Create an account
Про мотивацию - amosk
amosk
amosk
Про мотивацию
По наводке avva посмотрел довольно интересное видео на тему как заставить себя сделать что-то:
http://thinkingthingsdone.com/2008/07/thoughts-into-action.html
(на английском)

По словам автора, его простой прием основан на природном механизме мотивации, который например включается, когда хочется чего-то вкусненького, а нельзя, но удержаться невозможно и холодильник распечатывается :)

Если кратко суть приема в следующем (на примере уборки беспорядка на рабочем столе) :

Шаг 1.
Закрыть глаза и мысленно представить себе что работа уже сделана. Т.е. представить как будет выглядеть стол после уборки.

Шаг 2.
По-прежнему с закрытыми глазами представляя себе эту картину, нужно почувствовать удовлетворение от результата.
Очень важно именно испытать это ощущение удовольствия от того, что стол в идеальном порядке либо от чувства гордости за то что ты все-таки сорганизовался и сделал работу, - неважно, главное в представленном конечном результате найти повод для удовлетворения и испытать ощущение.
Обычно человек испытывая удовольствие издает некий соответствующий звук, например "мммм" - это такая проверка, удалось ли испытать.
Это важный шаг - если это ощущение не вызвать то прием не сработает.

Шаг 3.
Теперь удерживая в сознании картину конечного результата И ощущение удовлетворения, нужно открыть глаза и увидеть контраст между текущим состоянием и конечным результатом.
В этот момент включится природный механизм мотивации и автоматического планирования и сознание начнет предлагать разные действия для получения результата.  И самое главное, что если тут же не начать делать то, что предлагает сознание, то возникает подсознательная тяга, желание все-таки сделать это с последующим осуществлением этого желания.


Проблема мотивации (заставить себя начать делать что-то) достаточно часто меня беспокоит, но иногда возникает такой энтузиазм, что не могу остановиться.
Сейчас вспоминая такие случаи могу сказать, что в моем мозгу происходило примерно то, что описано в этих шагах, только делал я это несознательно, а случайно.

Tags:

3 не долетели or а я умею телепортироваться
Comments
3d_object From: 3d_object Date: April 11th, 2009 10:35 am (UTC) (Link)
Ух ты. Сознательное создание холодайна, вот что это.
Теоретически должно сработать, да.
avva From: avva Date: April 11th, 2009 08:06 pm (UTC) (Link)
Я дал ссылку на ваш пересказ, т.к. мне самому лень было переводить :)

Спасибо!

amosk From: amosk Date: April 12th, 2009 08:06 pm (UTC) (Link)
На здоровье :)
PS. Сейчас как раз приступ рабочего энтузиазма, поэтому только через сутки увидел коммент :)

Edited at 2009-04-12 08:08 pm (UTC)
3 не долетели or а я умею телепортироваться